独り言

土曜日なのに仕事…。(>_<。
雨だし、てな妥協の仕方もある。。。


休日出勤のときは、車で職場へ行く。
仕事しに行くのではなく、ドライブのついでに職場へ寄るってなスタンスね☆(^-^)b

つっても、車で行く方が早起きする必要があるから、一概にラクとは言い難い。(^^;
乗ってしまえばすぐなんだけど、"混む前に"てな条件を鑑みるとどーしてもね。

今日は、8時過ぎに部屋を出て9時前に職場に到着！
くそー、強い風雨のせいでみんな飛ばさねぇ。(--;
あんま速く着けなかったなあ。

予定では、15時には仕事を終えて帰るつもりだった。
ところがどっこい、ミスって手戻り～。(^^;
結局、リカバるために20時半…。(>_<。


今日は、意外と人がいっぱい出勤してきた。(^^;
なんちゅージョブぢゃ…。

人が集まると、当然のごとく昨晩のことを訊かれる。(^^;
叩かれても何も出ないんです、"○○(オレの名字)ジャパン"は決定力不足(笑)！(>_<。
「次の予定は？」、一応ジョブからリリースされる予定については伝えてあるけど…。
「相変わらず、スケジュールを見越して予定立てるのヘタだなあ！」、仕事のダメ出しもされる(笑)。(^^;

ジョブからリリースされても、経過は報告することに。。。(--;
添付ファイルがつくか、つかないか、それが問題だ？！


今日で1月も終わり、2009年最初の月が終わった。
てことで、今月の走行距離を発表！
114km、思ったより走れた気がする☆
そして、予定通り15km走できるよーになった！(^-^)b

そー言えば、走れる！ってなってから立てた月間目標を今一度見てみる。
なんかねぇ、1月は100kmで2月は150km走ろーとしていた(笑)。
わかってねーなあ(笑)。(^^;

てことを考えると、1月は120kmくらい行っても良かった気がする。(^^;
時間に余裕ができるであろう、2月。
思いっきり行くか、海外へ行っちゃうか♪o(^▽^)o
スペイン独り旅最終章、北部カンタブリア海沿岸とサンティアゴ･デ･コンポステーラへの巡礼の道 by 電車☆
2週間、バケーションを取っちゃおーかしら？？


明日から2月、マラソンの冬シーズンはいよいよ本番を迎えるね。
2月の目標は20km走、そして坂道走できること！

雨が降った方が暖かい？！


決定力不足か？！
♪Field of 秦...(秦野...)
　秦野...秦野...秦野...秦野...
『秦野のうた』from sakusaku

今日は予報通り雨。
一瞬躊躇したけれど、やっぱりスーツを着て行くことにした。
職場でツッコまれること覚悟の上で！(^^;

職場に着くと、案の定絡まれた。(^^;
下心見え見えとか、はたまたカッコ良いとか。
普段スーツなんて着ないからね～(笑)。
今の職場で、初めて(そして最後)となるスーツ姿、とくと崇めよ(笑)☆


足止め口撃を受けるも、18時半に無事職場を脱出！
田町から町田へ♪o(^▽^)o
経路は、山手線で渋谷、井の頭線で下北沢、小田急線で町田。
これが一番エコノミコ(笑)、かつ新幹線を使わない最速でリーズナブル☆

小田急が混んだ。(>_<。
すっげー混んだ。
あんま乗りたくねぇ。

町田には、19時40分頃到着した。
職場から1時間ちょいか。


昨晩ネットで、あれやこれやとお店を探してみたけれど、結局は外をぶら×2して行き当たったお店にした。
オレらが歩いた地区、小田急と横浜線の改札に面したエリアは、純な食べ物屋よりも飲み屋、カフェ、ラーメン屋が多かった。
歩いていて、ラーメン屋に引き込まれそーになる(笑)。(^^;
結局、ふらんす亭にしよーと思って近づいてみたら、その上階に"豆腐"と銘打った飲み屋があったのでそっちへ♪o(^▽^)o

食の好み、今んとこ近そう。
肉が好きぢゃない、お酒を好まない、ラーメン好き、カラいモノ好き。
まだまだ最初のうちは、オレに合わせてくれてんのかもしんないけど。(^^;
底が読めない、A型女性。

席に着いてすぐ、スーツであることをツッコまれた。(^^;
おっと、、、どーしましょ？
大事な会議があったから、とウソをつくのかそれとも、アナタと会うからスーツで着た、と正直に話すのかは、、、自由だー！
てことで、正直にゲロッてみた。
ウソついた方が良かったかな？？(^^;

会社のことを訊かれたので、名刺を渡した。
そー言えば、本社が移転したから新しい名刺を配んなくちゃ。(^^;
てことで、新しい名刺を渡した人第1号！ってことになっちゃいます☆


ご飯が凄く美味しくて、町田に意外さを発見した。
濃厚な掬い上げ豆腐や大根サラダ、表面がカリッカリに焼かれた手羽、鶏のひつまぶし。
正直、町田を侮っていたなあ。

閑話休題、ここにくるまでの経緯をば。
1月中旬頃、仕事の悩み相談メールがくる。
金曜だったので電話して話す(約20分)が、オレは東神奈川駅から歩いて帰る途中だった(笑)。

翌週、駅伝の日の夜に、今度はちゃんと部屋から電話(約1時間半)。
駅伝のために早起きしていたから、日中ちゃんと仮眠を取って電話したから、日記には駅伝のことしかかけなかった。(^^;
そして、今週の水曜日、今日の話を持ちかけられてお食事。
グチを聞くのと、PCの相談を受けることが目的だった。

グチ聞いてって言われても、あんまグチ×2してこなかったなあ。
まあ、どんな手段であれストレスが解消できればそれに越したことはない☆(^-^)b


場所を変えて、カフェへ。
と思いきや近くにデニーズがあった。
23時までと、ある意味丁度良い。

そこで、PCを広げてWordやExcelの機能を実演つきで解説。
このために、職場からPCを持ってきた。
明日はどーせ、車で行くし～♪

一応、職場を出る前にsakusakuの『秦野のうた』をYouTubeで開いといた☆(^-^)b
オフラインでも再生できるよーに。
ところが、既に視聴済みだったらしい。
何も言ってこないから、まだ観てないと思っていたのに…。
そして、紹介したことをちょっと後悔していたのに。。。


閉店での追い出し前に店を出た。
横浜線の駅へ真っ直ぐ行かず、小田急の改札まで短いけれど送る、てかついてく(笑)。
特に何もなく、すーっと改札を入っていってしまった。

横浜線乗り場へ向かいながら、独り反省会。
やっちまったなあ、次はないかなあ？(--;
一応、2月2週目でジョブからリリースされることはアピールしとく♪


町田までは遠いけれど、町田からは近い。
久し振りに、新横浜へ電車で帰ってきた。

カゼをひいた？！
微熱を感じるため、薬を飲んで養生してみる。


今週、てか来週もオレは朝から出勤する必要がない。(^^;
クリティカル･パスがあって、それ待ち。

運び屋さんがいて、彼らは9時に出社して荷を運ぶ。
荷が到着して設置まで済んだら、いよいよオレが作業できる状態になる。
てことで、遅めに出勤してきて、終わったら帰れる。

それが、ザ･ラスト･ミッションの概要。


金曜日、結局町田で会うことになった。
興味ある方は、どぞ(笑)☆(^-^)ﾉ

町田に20時にいるためには、田町を19時前に出ないといけない。
てことは、職場を18時半に出ないといけない。
"田町 → 町田"(笑)は1時間、遠いなあ。

町田のことは、せいぜい東急ハンズがあるってことしかわからない。
あとは、乗り換えね☆
ただ、お互いの住まいの中間点で乗り換えも不要だから、指定してきたんだろう。

町田のことを何も知らないから、町田のお店を色々と検索してみた♪o(^▽^)o
デートのときはあれやこれやと考えて、悩む。(^^;
んで、結局相手の好み諸々を何も知らなくて、目星をつけてみるものの諦めがついていて(笑)、出たとこ勝負ぶっつけ本番てなパターンが多い気がする。(>_<。

お店よりも、スーツを着て行こーって考えている(笑)☆
雨が。。。(-ε-;


朝ランした。
出社する時間に合わせて起きるから、朝ラン開始も7時過ぎ☆
全然寒くない♪

今日は、何となく左膝の調子が良くない気がする。
アップの段階から不安を感じるも、走り始めたらあんま気になんなくなった。
まあ、完全キレイに故障が明けるまでは、こんな状態が続くだろ。

走り終えてから、左膝の違和感が、僅かではあるけれど強くなった気がする。(--;
ムリしちゃダメだったか？、雨で湿度が高いせいか？！(>_<。
いずれにしろ、土曜は天候的かつ仕事的に走れないのは救いか？？


雨が降る前っぽかったから、東神奈川駅から歩いて帰ってきた。

こんなこと、初めての経験っすよ。


今日は朝一から仕事できない。(--;
てことで、始業より30分遅く出社、いつもより1時間遅く出社☆(^-^)b

いつもより1時間遅く目覚ましを設定した。
けれども、朝の支度をして出かける夢を見た。
しかも、いつもの時間に。(--;

朝支度して出かける夢って、疲れんだよなー。
心休まる時はないのかー？！(T_T)


それとは別に今朝、思いもよらないことが起きていた。
今週の金曜、アフターを誘われた♪(#≧▽≦#)
いつも通りなら、20～21時にはドコであっても現地に行けんだろ。

日中、リーダーとチーム･メンバーに、金曜定時ダッシュ！宣言してみる。
「合コン？！」てな感じで色めき立たれる。(^^;
いや～、1対1っす。
「デートぉ？！、……金曜は忙しくなるぞー」、何でやねん。(-ε-;

てことで、金曜は定時ダッシュさせてもらう♪o(^▽^)o
定時ダッシュってことで、デート成立！

デートに誘われるって、初めてのこと？？(^^;
彼氏や旦那のいる人からのお誘いは、カウントしない方向で(笑)☆(^-^)b


今日は東神奈川駅から歩いて帰り。
でも、明日は朝ランするぞー♪o(^▽^)o

今日買った回数券が、最後かな。


1日遅れの1週間がスタート。
何か、微妙だ。(--;

カンを取り戻す時間を鑑みて、早めに出社した。
程良く混んでなくて、程良く電車の本数が多くて。
おほっ、一番好きな状況かも☆
大船行きであっても(笑)。(^^;


次ぎ早く走りたいなあ♪o(^▽^)o
3月2週目は遠い。
そして、1ヶ月に1回のペースで走れるよーに大会に参加したくて、検索している。
問題は、近場で済ますか遠出するか。

遠出するからには、それなりに走りたい♪o(^▽^)o
てことは、近場で済ますしかないか…。(>_<。
一応、4月の横浜ロードレース当たりに出場する線が濃い。

この段階で20km走れたら、ガン×2ハーフに出走してって、11月にフル走るぞー♪o(^▽^)o


今日は東神奈川駅から久し振りに歩いて帰ってきた。
こんなことするのも、あとちょっとだ☆
全ッ然、名残惜しくねぇ(笑)。(^-^)b

強いモノが勝つんぢゃない、勝ったモノが強いのだ。


昨日、秩父からの帰り、カー･ミュージックを一時中断して、テレビを音声で楽しむ。
運転中に、テレビを観ながらってワケにはいかないし～。

時間帯は、丁度大阪国際女子マラソン。
ライブで様子を知りたい！
普段やっていることだけれど、テレビを聴くってのは、、、限界があるなあ。(^^;
観たらわかるでしょ！、では伝わってこない部分もあるでよ。

帰宅した時は、赤羽を渋井が徐々に引き離していった時だった。
赤羽は明らかに疲れていて、渋井を追う元気はなさそ。
てことで、渋井が優勝！

オレ的には、渋井ってあんま好きぢゃない。(^^;
過去の走り方、初っぱなからガン×2飛ばすってのはナメてるとしか思えない。
マラソンに対しても、他の選手に対しても。
今回、30kmまで集団で我慢してそっからスパートをかけて、優勝を掴んだ。
そーゆー走り方なら、オレは納得する☆(^-^)b

渋井が弱いとは決して思っちゃいないが、強いとは思っていなかった。
だから、今年の大阪国際は赤羽が勝つと思っていた。
でも、勝負ってのは、強いモンが勝つんぢゃない、勝ったモノが強いのだ。
世界陸上で、渋井がどんな走り方をするのか楽しみだ♪po(^▽^)o


今日は連休最後の総仕上げってことで、よーやく距離走。
昨日の駅伝があったから距離走できなかったし。(^^;

んで、昨日の疲れがあるかなあ？
たぶんない！
そーいや、心肺はキツかったけれど、他は全然使った気がしない(笑)。(^^;

てな感じで公園へ行く。
15kmのLSD、できるかしら？？(^^;

走り始めてすぐ、逆光に手を翳してこっちに手を振ってくれる空手家ランナーさんが登場！
「今日休み？、調子どぉ？！」、全然、、、て言おうとしたけれど、恐らく事情は知っているだろう。
まあ、良い感じです☆

さらにしばらくすると、新しく入られたってな方と初対面した。
簡単な挨拶がてら、止めることにした。
改めて「調子どぉ？！」って訊かれたから、あっさり昨日駅伝に出たことをゲロっとく(笑)。
「なぬ～？！」、ひたすら上り区間、足は保ったけれども心肺がね…。(^^;
「心配ないよ！」、ハイ次。

新しく入られただけあって、ランの方も初心者って感じ。
練習方法について、簡単に講釈なんぞ垂れてみる。(^^;
三浦の10km、オレがエントリーし損ねた大会(笑)に出るらしいから。

アップ･ダウンがきついぜぇ～、て脅して(笑)坂道練習のススメ。
1周1.7km、3周走ると5kmプラス100mのオマケがついてくる、公園の"8の字プレミアム･コース"を教えてあげる☆
そもそも10kmのレースに出るんなら、10km以上練習しなくちゃ…。(^^;
頑張ってねー☆p(^^)q

あぁ、なんかうちのクラブ、ほっとんどA型とO型の人で構成されているらしい。
ちょこっとAB型、純なB型は稀少だって。
B型は新しい方とか、オレとか。
ぽっぽ屋ランナーさんを入れて(入れて良いのか？)、今まで2人しかいなかったの？！(>_<。


新しい方は練習終了ってことで、帰っていった。
空手家ランナーさんがアップする間、独りで回る。
アップできたところで、久し振りに併走させていただいた☆
15kmの道のりは長すぎて、1人だと心が折れるんだわ～(笑)。

併走しながら、いつも色んなこと相談させてもらっているなあ。
会うとしたらほっとんど平日朝なのだけれど、オレってどんだけ平日の朝に走れているんだろう(笑)♪(#≧▽≦#)

楽しくお喋りしながら、あっとゆー間に空手家ランナーさんも14周(10km)走られた。
オレは、あと3周で21周(15km)に到達。
あとからきた近所の中学生も捌(は)けて、また新しい集団がやってきた。
生徒さんは違うんだろーけれども、先生は一緒だったな。

オレは21周まで残り2周を残したところで、空手家ランナーさんは終了。
残り2周(1周半くらい)、ビルド･アップ行ってみよー♪o(^▽^)o
てことで、ラストだけ3'50"と3'12"。
気持ち良く走れて終了、もう15km走れるだけの体力は戻ったかな？


今度の土曜はコンディショニングへ行けないから、今日行っとく。
日曜に駅伝に出たことはまだナイショにしとく。(^^;
日曜日は坂道を頑張って上る練習しましたー☆
間違ってない。(^-^)b

水滸伝を読み終えたら、三国志も貸してくださるらしい。
オレがさんざん読んだのは、吉川英治三国志。
北方三国志は読んでいないから。

このあとラーメンを食べに行く♪o(^▽^)o
てな話をしたら、色々と教えてくれた。
流石、近所の有名店だけあって、知名度は高い。


白楽駅方向へ歩いて行くのは久し振りだな。
目指すは、つけ麺屋･仁鍛。
混むらしいし、早い時間で閉まってしまうらしいから、平日のこんな日に行くのがよろし☆(^-^)b

12路50分頃着いた時、店の前で並んでいたのは5人だった、6人目。
前評判では、大崎･六厘舎の出身らしいから、いりこの風味が強いのかしら？なんて考えてみる。
事前にオーダーを訊きにきてくれる。
辛つけ麺で♪o(^▽^)o

店内に入ると、唐辛子だけが先にきた。
てことは、これをスープに入れなきゃただのつけ麺？(--;
隣の席の人は、山盛りのメンマを渡されていた。

麺の色が独特、茶色っぽい。
そして、太い。
これくらい食べごてがある方が良いね！
でも、頭の中は冷静、900円に見合うだけの味か？！
美味しかったけれど、値段を考えると満足はできないな。


ドラクエ7、主人公とガボがとうとう職業をすべてマスター！(^-^)b
いやあ、それだけ勉強したってことで(笑)☆
これから、モンスター･パーク完成最後の砦、プラチナキングをなつかせてやるぜー♪

手をつけてしまったゲーム、ちゃんと終わらせないとなあ。
ドラクエ3、7、8。
それから、ファイナル･ファンタジー3(笑)。
さらに、ファイナル･ファンタジー10インターナショナルと10-2インターナショナル(笑)。
FFXとFFX-2のインターナショナルは未購入、因みにFFXは借りパクされた。(--;


明日仕事すんのやだなー(笑)。(-ε-;
ラスト･ミッション！、、、インポッシブル(笑)？？

第7回奥むさし駅伝競走大会に参加した as 助っ人。
助っ人が故障明けって、救援失敗か(笑)？！


大会に出るのは久し振りだなー。
色々と不安…。

まず、朝起きられるか(笑)。
それから、故障(腸脛靭帯炎)明けて間もない膝は大丈夫か？！
帰ってくるまでの間に、ちゃんとケアができなさそだし。。。(--;

そんな心配も何のその、ちゃんと起きられたし時間内に用意もできた。
忘れ物も、たぶんない。


いつもの公園で、駅伝に誘ってくれた理想のパパ ランナーさんを拾う。
第3京浜 → 環八 → 関越経由(鶴ヶ島)圏央道にて、会場となる東飯能駅近くの市役所駐車場に到着した。
途中三芳PAでトイレ休憩して、1時間10～20分てとこかな。
圏央道に入ってから、正面に富士山が見えたのが良かった☆(^-^)b

寒いなあ。(--;
ラン以外時に着用する手袋を持たなかったのは、痛恨のミス。(>_<。
集合場所の飯能駅まで歩くだけで、辟易しちゃった。(^^;

全員集合して、今日の参加費を払う段になって衝撃の事実が発覚した。
財布が、、、ない！！(>_<。
昨晩、わざわざ財布本体から小銭用別隊に分けたのに、意味ねー。(T_T)
結局、理想のパパ ランナーさんに丸々お借りした。
今度ちゃんと返さなくちゃ！


この駅伝は素人も参加できるワリには、One wayな区間。
だから、荷物を2つに分ける必要がある。
出発地点に持って行く荷物と、中継地点に置いとくための荷物。

中継地点へ送り飛ばす荷物は、着替えが入っているからめっちゃ重い。(^^;
自分で持たないからなるだけ軽くしたいけど、冬はどーしても…。
行きは、バナナさえ完食しちゃえば多少は軽くなるハズ。
けど、着ているモノを"全部"収容することまで計算できなかった(笑)。(^^;

つくづく思う、駅伝は走る人よりサポーターの方が大変。
走る方が遙かにラク。
そして、オレはコントローラーやサポーターよりも、プレイヤーでありたい☆(^-^)b


自分がタスキを受け取る中継所まで電車で移動する。
西武鉄道を利用した壮大なコース、駅近くが往きも帰りも中継地点となっている。
とは言え、1駅の間隔が電車で4,5分～7,8分、遠い。

オレの区間は、最奥まで駆け上がるコース。
だから、1日乗車券を購入して移動する。
足代として、理想のパパ ランナーさんからもらったお金で(笑)。(^^;

中継所へ着くと、既に選手コールの時間が過ぎていた。(--;
てことで、慌ててコールしに行く。
それから、アップを始める。
まだランナーが到着する前だったので、コースを使って。

タスキをもらってすぐ、いきなり勾配がある。
スタート･ダッシュすると、間違いなく余力がなくなる。
その先、やや平らな場所を往復してアップした。


自分が向かうトコの中継所は、関門がある。
スタートしてから1時間20分でタスキを渡せないと、一斉繰り上げスタートに飲み込まれる。
中継所で前区間のランナーを待つ間、そんな情報が入ってくる。
上りとは言え4.3km、20分あれば間に合うだろ☆(^-^)b

タスキをもらって走り始める。
自分の目の前に影ができる。
フォームが丸写りしているから、自分のフォームをチェックしながら進む。
上りのスペシャリスト、と呼ばれたい(笑)☆(#≧▽≦#)
あ、東洋大の柏原が1区(あんま上りはないらしい)を走った、見てないけど。(^^;

上りがきちぃっちゅーより、オレの心肺がきちぃ。(>_<。
まともな調整ができていないからなあ、当然か。(^^;
寧ろ、これで上手く走れちゃったら昔のオレって…。

標識として立っているのは、0km地点からの総合距離。
まず目にしたのは、"16km"。
ん～、測りにくい。。。
てことで、ラップは取らずに押していく。
体内に持つGPS機能で1kmを測った方が良さそ。

スタートしてから2kmくらい(汗)は、頑張れた。
そっからは、後ろからきたランナーにかわされた。
1人、また1人。
ちくしょー、縮まりそーで縮まらない微妙な距離。
離されたくないけれど、徐々に離れていく。

アップがキツいから、あっちゅー間に息が上がる。
そのお陰か、足は残っている。
心肺が伴わないと、足は使えないのだな～。


残り500m、カーブしているから中継所は見えない。
また1人、後ろからきた。
交わさせない、並ぶ。

沿道からの声が聞こえる、「繰り上げ前に行けー！」。
なぬっ？！、そんな時間？！
併走したランナーさんとスパート勝負になった。
足は残っている。
今のオレの全てで勝とう、スパート勝負で負けるワケにはいかない、オレとして(笑)！

オレが差し返したあとは、距離を離してゆく。
そして、次のランナーが見えた。
白いタスキを外して、大会関係者の人に渡している。
どーやら、マヂで繰り上げギリ×2だったらしい。(^^;

そして、オレがタスキを渡して1分としないうちに一斉繰り上げスタートした。
待て、繰り上げスタートするチームの何て多いことか(笑)！
オレが助っ人したチーム、数年前はこの一斉繰り上げスタートの中に入ったらしい。
上りをクリアできて、この中継所にサポーターとしてきてくれた方が喜んでいた。
オレ、グッジョブ？！(^-^)b


臨時列車が出ていると言っても、やっぱ本数は少ない飯能から先秩父方面。
てことで、最奥の地から途中の中継地点には寄らずにゴール地点まで電車で移動した。

最終区でも、一斉繰り上げスタートがある。
山登りの関門から30分後、約10km先の中継所で一斉にスタートさせられる。
いくら下りとは言え、素人に10km(4,679mと5,294m)で与えられた時間が30分すか。(--;
上りをギリ×2でタスキを渡したんでは間に合うワケもなく、当然のよーにアンカーは白いタスキでスタートした。
くそっ、オレが不甲斐ないばっかりに…。

オレは、タスキを貰うちょっと前からタスキを渡したちょっと後まで、4.2kmを18分05秒だった。
強くなりたい、強くならねば。。。
そして、ここでまた走りたい♪o(^▽^)o
目標は、タスキを完全中継！


駅伝終了後、打ち上げには参加せず帰ってきた。
早いとこケアしたくて。

1日乗車券って便利☆
東飯能駅でトイレに寄ってから、帰路に就く。

帰りは、圏央道 → 中央道(八王子) → 16号 → 環2。
オレのナビがこの経路を出さなかった理由は、地図ソフトが古くて圏央道が繋がってなかったからなのね。(^^;
圏央道、通ったことなかったから通ってみたかったのだ。
思いっきり、ナビ上の道なき道を突っ切った☆(^-^)b

日曜つっても、日中ならそれほど混まずに帰ってこられた。
イェイ！(^-^)V
駅伝は、おうちに着くまでが駅伝です(？)。


よっしゃ、3月2週目のかるがもファミリー10kmに向けて、内臓を強化すっぞー♪o(^▽^)o
♪心に決めたことがある　もう2度とオレのせいで足を引っ張らない
GARNET CROW『夕立の庭』をパロッて

最終調整の日。
高低差約80mの上り、4.3km？


またまた、昨晩寝付けない症候群。(--;
でも、今回は頑張って寝よーとしてみた。
たぶん、3時頃寝付いたんぢゃない？

んで、なるだけ早起きして今夜は寝つけるよーにしたい。
土曜の晩眠れなかったら、日曜はすごくマズい…。


そんなに早くもない時間に公園へ。
今日も5km、ジョグ以上ラン未満な感じで☆

誰にも会わなかった。(>_<。
滞在時間が短すぎ？！

軽くて快調だった昨日と較べると、身体が重いなあと感じる。
風もあったから？？
今日はうだつが上がらない。(>_<。

結局、アップ1周、3周のペース走、1周のジョグ、2周のペース走になった。
ずっとは保たなかった…。(--;
まあ、今日張り切りすぎて明日走れなくなんのも…？(^^:


日中は愛車のガラス拭き、プラス外面拭き。
今日は珍しく濡れ雑巾で拭いた。
いつもは、ガラス拭き用の洗剤と乾(から)拭きだけれども、今日は濡れ拭きと乾拭き。

日中にカレーをつくった。
昨日つくり損ねちったからね。
つくり慣れたモノをつくるのって安心するねぃ☆

↑以外の時間で、昨日から続けている環境構築した。
う～ん、やっぱり1回目コケた。。。(>_<。
サーバー製品って、1回成功するまでなかなかキレイにインストールできないんだよなあ。(-ε-;

自宅に、仮想的なサーバー空間をつくりたい♪o(^▽^)o
そのうち、メールも飛ぶ？？？


コンディショニングは、明日に向けて一番重要なイベント。
鍼を打ってもらったところ、打った瞬間すべてがクリーン･ヒットで筋肉が痙攣した☆
日曜は15km走ったし、昨日今日とスピードをつけて走った。
そりゃあ、反動がきて代償を払うことになるっしょ。

来週の土曜は仕事で恐らくコンディショニングへ行けない。
水滸伝をゴソっとお借りしていく♪o(^▽^)o
オレにしちゃ、サクッと読み進めている気がする。

400ページを4日、ん～悪くないペース。
全部で19巻まであるそーで、今4巻目。
先長ぇ～。(^^;


明日は走るために早起き、久し振りだなあ。

代休消化、4連休の1日目。


4日も休みがあると、色々とやりたいことができるなー☆(^-^)b
土日は駅伝準備だから、実質金曜と月曜が充電期間。

今日の代休が実現するなんて、前日遅くまでわからなかった。
だから、人と約束を取り付けること能わず。(>_<。
ダメ元で訊いてみることもできないなんてね。

まあ、リリースされてバケーション取得まで待ちましょ☆


ひょっとしたら、今日から4日連続で走れる♪o(^▽^)o
4日連続なんて心許ないから(笑)、また1回の距離を減らして走りましょ。

てことで、今日は5kmをスピードつけて走ることにした。
部屋を出た瞬間から身体が軽くて、何だかイケそーな気がする～☆

公園内周2周でアップ、そこから徐々にスピードを上げ始める。
途中から、近所の中学生がわら×2と現れた。

3周目から、3分40秒キープで走る。
一気に心肺が苦しくなってきた。(>_<。
でも、身体は軽い！

ラスト2周、さらにスピードを上げてみた。
中学生が走り始めて、道に広がり始めたからちょっと意識している。
ひょー☆(#≧▽≦#)
ハイになるのも久し振り！

6周目は3'32"、7周目は3'07"で駆け抜けた。
3分07秒、、、もちろん故障後のファステスト･ラップ。
感覚としては、全力(心肺がついてこないから、、、それって全力って意味？！)ではないけれど、前へ×2と軽々と身体を推進させたって感じ。
そして、たぶん跳ねていて素人に近いかな。(^^;

これからは、距離を伸ばすロング走と、スピードと内臓を鍛えるスピード練習と、並行して取り組んでいけそう♪o(^▽^)o
今夏には、みんなと一緒に練習したい☆


4連休の使い道は、勉強に没頭することだった。
だった…。(^^;

今日は給料日、てことで年末年始につくってみたアプリを早速使ってみた。
すると、、、バグばっかー(笑)。
そーいやちゃんとテストしていなかったし、よく見りゃ未完。(--;

気づいてしまったからには、やらにゃあな☆
バグを治して、最低限の機能は揃えた。
あとは転職したときのために(笑)、マスタメンテ機能が必要だな♪

あ、勉強するための時間が…。(--;
楽しいことやってっと、時間が過ぎるの早いよねー。(^-^)b

さらに思い立ったことがあるから、PCを全スキャンした。
4日間かけて、じっくりやろー♪
うふふ…。(#≧▽≦#)


カレーをつくる材料を買ったけれど、昼につくったお好み焼きが多すぎて夕飯をつくる気力がなかった。
ペース配分～☆

雨が降ると色々と諦めてしまう。


どーしてだろ？
なかなかうまく乗り合わせることができないのわ。

横浜線は、東神奈川駅が基本的には基点。
東神奈川駅で折り返す電車は多い。
終点てことで、あっちのホームに着いたりこっちのホームに着いたり。

運が良ければ、隣りのホームに北行き(東京方面)の電車がくる。
運が良くないと、階段を渡ったホームに北行きの電車がくる。
オレって、そんなに運が悪かったか？！

東神奈川経由で通勤するよーになって、隣りのホームに北行きの電車がくる、なんて状況が2回しかない。(>_<。
ナゼだ～？？？(T_T)


今日も雨。
めんどくせーなあ。
特に、帰り。

今日も横浜線終電に間に合わない。(--;
てことで、横浜経由地下鉄帰り。

オレの中で、横浜駅でJRから市営地下鉄に乗り換えるのが難点。(^^;
しかも、夜遅くなると通路がいくつか塞がれてしまって、どーやって行ったら駅に着くのか迷う。
昨日、よーやく今までより近い道を発見した☆(^-^)b

でも、もっと近い道もあるんぢゃね？o(^▽^)o


ラーメンを食べて帰ってきたかったなあ。
雨が降っていたから。。。(-ε-;

独身男性のくせに、洗濯の回数はバカ多いワタシ。


トイレの窓から外の景色に何気なく視線を送る。
薄曇りのどんよりとした空。

そんな空を見て頭に浮かんできたのは、オレってば独り暮らしのくせに洗濯回数が多くない？？
1週間のうち5日洗濯する。
てか、1週間に2日しか洗濯しない日がない。(^^;

走った日はもちろん洗濯する日。
走る前の日も、洗濯モノの溜まり具合によって消化する。
翌日の洗濯量を負荷分散するために☆(^-~)b
因みに、2日以上3日未満の分量がオレにとっての限界。


雨降っちゃったねぇ～。
予報通り。
だからこそ、今日は朝ラン。

いつもより距離を伸ばしてみた。
つっても、たった公園を1周多く回っただけ。(^^;
徐々に、徐々に…。

朝ランも、だいぶラクにこなすことができるよーになってきた。
スピードをイーブンでこなす、てかビルド･アップまで♪(#≧▽≦#)
走れる喜び☆


てことなので、今日は東神奈川駅からの歩きは中止。(--:
くそ～、雨に弱い経路だな。(>_<。
横浜線の終電に間に合わなかったから、横浜から市営地下鉄経由で帰宅した。

すっげー早く帰れた。
平日に夕飯を部屋で食べるなんて…。(^^;


来週から嵐の予感。
嵐の前の静けさ…？
場が荒れるかと思いきや、何事もなく穏やかにときは進む。

実際に、水面下で起きていることが表面化しないことの方が恐ろしい。
いっそ、火事になった方が、、、てことはないな(笑)。(^^;


天気予報を見ながら過ごしている。
今週末、代休を取得できたら出かけたい場所がある。
伊勢原、大山。

伊勢原駅前から走ることはムリだけど、途中まで車で乗り付けて簡単な山歩きしたい♪o(^▽^)o
誰かと走る前に、買ってまだ1度も履いていないトレラン用のシューズを試してみたい☆

ところがどっこい。
木曜はどーやら雨が降るらしい。
金曜もあんまよくない感じ。
むぅ～。(-ε-;

休めたら、いつもの公園で走るかあ。
走れないより、走れるだけマシさ。


今日は夜ランする準備ができていなかったから、明日は朝ランするぞー！
余裕があるから東神奈川駅から歩いて、途中いつものスーパーで夕飯を調達してきた☆(^-^)b

やべ、虫歯ができた予感…。(--;


昨日のアホな生活のせいで、今日は朝っぱらからお疲れ～&眠い！(^^;
1週間、どーしましょ？
今週、うまくすりゃ代休を取得できるハズなのに～。(>_<。

てことで、今日も早く出社するつもりで起床して部屋を出発。
東横線、目黒線に遅延が出ていることは事前に知っていた。
京浜東北でGO！(^-^)b

ところが、多摩川を渡ったあたりから妙な汗が…。(--;
蒲田で下車するか一瞬迷ったが、オレの決断より先にドアが閉まった。
しまった！
蒲田を出てすぐ、いやぁ～な汗がぶわっと出てきた。
てことで、またもや大森で途中下車&ベンチ休憩。

結局、予定より20分遅れて(始業より30分早く)到着。
ちっ。。。(-ε-;


帰りは、予定通り東神奈川駅から徒歩で☆(^-^)b
あれ、先週ラーメンを食べた記憶がない？！
そっか、電話しながら歩いていたから、食べられなかったしお腹も空かなかったのか。(^^;

今日は、高らかに歌いながら歩く♪
腹筋に力を込めて、職場では出さないくらい大きな声で☆
気持ち良い～、ストレス解消！

んで、帰ってきてチョコを食べる。
この時間にご飯を食べる気には流石にならないから、チョコで済ませる。
そして、歯を磨いたり磨かなかったりで寝ることが続き…。

何だか、右上の奥歯に違和感がある。
水を飲むと凍(し)みる。(>_<。
ぐっ、て食いしばってみると、バリって音が脳の方に響いた。
あぁ、こりゃ虫歯だなあ。(-ε-;
限界になったら(笑)歯医者へ行こう。。。

てくらい、チョコが大好きです☆
別にオレのこと好きぢゃなくても良いんで、来月チョコください(笑)☆(^-^)ﾉ


電車の中での読書中に睡魔が襲ってくるとは不覚だった。

♪単調な生活を繰り返すだけ　そんな毎日も良いさ


昨晩、寝付けなかった。
寝付けなかったから、寝なかった(笑)☆(^-^)b

布団に入って数分モゾ×2してみたけれど、眠気がくる気配なし。
そりゃあ、昨日は惰眠を貪ったもの(？)。

寝付けないなら、眠くなるまで起きていよー♪o(^▽^)o
再起床、1時(笑)。
録画しておいた「ハリーポッターと炎のゴブレット」を観ながら勉強する。
炎のゴブレットのストーリーを思い出しながら、英語も学習☆(^-^)b

4時になって、眠くはないけれど勉強の内容が頭に入ってこない。
てことで、勉強はやめた(笑)。
動画を見ながら、ドラクエ7を進める。

7時、睡魔がやっときた。
てか、早い(笑)！
このまま10時くらいになったら走りに行こーと思っていたのに…。(-ε-;

目覚ましを11時にセットして、3時間半仮眠することにした。


目覚ましは鳴ったけれど、著しく身体が重い(笑)。(^^;
モゾ×2しながら何とか起床して、ストレッチを始める。
起床から45分くらいかけて準備して(笑)、公園へ出発♪o(^▽^)o

公園に着いたら、知り合いはいなかった。
今日は15km、公園内周21周目指して黙々と走ることにする。

7周までは軽くきた。
これで1/3、まだまだ先は長い、届くのか？

10周目くらいからキツくなってきた。(^^;
昨日は7周しか走っていないからな、産み(？)の苦しみ。
10周目の真ん中ら辺が中間点、頑張ろー☆

小さく目標を見据える。
14周で2/3、あと7周だなあ。
そろそろ、膝が心配だぞ。

18周目までくると、顔が歪む歪む。(^^;
そして、ラストはビルド･アップ！
平均して4分10秒～20秒で走っていたのに対し、ラストは3分42秒。
まあ、良い練習ができたかな？

てことで、自分にご褒美！
帰りに、"雪苺娘"を買った(笑)☆(^-^)b


最近、YouTubeで面白動画を探すのがマイ･ブーム☆
sakusakuの『秦野のうた』を久し振りに聴きたくなって動画を鑑賞した。
(何で聴きたくなったかはツッこまずに…。(^^;)
すると、関連動画で「小田急線　○○駅～○○駅」なんてのがあった。
おっ？！(#≧▽≦#)

鉄道好きな自分としては、食指が動く☆
観た♪o(^▽^)o
案の定、電車の先頭車両から見える景色を納めたものだった。
これだー！(#≧▽≦#)

楽しいなあ♪
一番ウケたのは、97年廃線になった信越本線の横川～軽井沢の映像。
くぁ～、シビレる～☆(#≧▽≦#)


走り終えて半身浴を終えると、ラン友からメールがきていた。
今日の千葉マリンに参加して、その結果だった。
78分19秒、足底筋膜炎からほぼ完治にある。

「(オレが復活するのを)待ってるよ」、最後はそんな締めだった。
オレのことを待っていてくれる人たちがいる。
でも、いつまでも待たせるワケにはいかない。
そう思うと、膝さえ痛くならない限り(笑)頑張れる☆(^-^)b


さて、元カノと別れて3ヶ月経つ。
早いもんだ。
♪あのコが出て行ったのは　もう3ヶ月も前
　淡い思い出だけを　ほのかに残して
　涙もない　言葉も出ない　呆気ない結末
　あれほど燃え上がってた　2人がウソみたい
ミスチル『雨のち晴れ』

去年の年末、届いたGARNET CROWのライブDVD。
アンコールの中で、シングルのカップリングでしか入っていない名曲を歌っていた。
以前も、『in little time』が入っていたし。
(『in little time』はその後、ベスト盤に収録された。)
てことで、YouTubeで『Cried a little』を検索してみた(笑)☆(^^;

よくよく聴いてみると、『Cried a little』って失恋の曲なのね(笑)。(^^;
えぇ、まあ、曲に惚れたのですよ。
GARNET CROWはそーゆーのが多い。
何を歌っているのかよくわからない曲(あとで歌詞を見るとすっげー驚く)でも、メロディが好きさ♪


今週、すっげー波瀾万丈な予感…。(--;

勉強始めました。


今日はどーも右膝の調子が思わしくない。(>_<。
てことで、5kmでやめることにした。

理想のパパ ランナーさんと鉄人ランナーさんと会った。
理想のパパ ランナーさんとは、来週駅伝でご一緒させていただく。
ついでに、足はオレが出して同乗していただく♪o(^▽^)o
あ、駐車場があることはわかったけれど、道順を調べてねーや！(^^;
道を調べたら連絡しますねー☆(^-^)ﾉ

公園を早々に撤収して、スーパーで買い物して帰ってきた。


今日から、資格試験の勉強を開始！o(^▽^)o
以前取りこぼしたヤツの再チャレンジ☆

どーやら、来週から再来週にかけて時間に少しだけ余裕ができる模様。
だからこそ、集中して一気に片をつけてしまいたい。

てことで、試験勉強と並行して片付けてしまいたいのが、ドラクエ7(笑)。
もう、アイテム収集と職業熟練度UPしかやることは残っていないから、勉強と並行して行うことができるワケ。
ドラクエ3ぢゃ、そーはいかない。
この微妙なお手軽さ(？)も、オレを魅了して止まないゲーム☆(^-^)b


コンディショニングはかなり重要。
読み終えた水滸伝をお返しし、新しい水滸伝をお借りする♪

やっぱり、走った距離に対して身体がついてきてないんだろね。
5kmを走るのに心配がヘコたれることはなくなってきたが、まだまだ足は万全ぢゃない。
立っているだけで、膝が震えるんだから。(^^;


先日見た夢の話、ひとつし忘れた話があった。
初恋の人と偶然会って、実家で卒業アルバムを探すっちゅー謎のストーリー。

会った瞬間、言おうと思っていたことを言ってみた。
(小学校の)卒業式の日、告白しよーと思ってたんだけど、言葉が出なかったんだ。
「知ってる。好きだったことも、告白しよーとしてできなかったことも」、えっ？！
「今それを言って何になるの？」、うぉ、相変わらず手厳しい。。。(^^;

現実に帰ってきて、ちょっと考えさせられた。
オレが唯一過去でやり残したことつったら、初恋のコへの告白しかないもんなー。
だいぶ引っかかっていたけれど、流石にもう記憶の彼方へ飛ばした、、、と思っていた。

今会って「あの時好きだった」って言うのは、たぶん自己満足のためなんだろな。
ってことで、もし初恋のコに会っても言うまい。


明日は距離走稼ぎたいなあ♪o(^▽^)o

ハートフルな帰り道☆


昨晩、洗濯するのがメンドーだったからやめた(笑)。
んで、今朝洗濯した。

ほら、明日大量の洗濯物が出るから☆
走ったあとのネ！

んで、洗濯する予定だったのに、洗濯するのを忘れたまま朝の時間が半分過ぎた。
これわ…、部屋を出る時間を遅くするか(笑)。(^-^)b

元々、1時間半早く仕事を始めるつもりだった。
オレが早く行こーとすると、電車がトラブる法則。(^^;
やっぱり電車が遅れて、結局始業30分前から作業できた。(--:


今日も東神奈川駅から歩いて帰り。
突貫はダメつって強制送還(笑)。(^^;

今日はいつもの帰りとは全然違った。
仕事中に友人(♀)からメールがきて、電話で話すことになった。
てことで、東神奈川駅の階段を下りたあたりで電話してみる。
2回しか会ったことがないから、相手のことはよくわからない。(^^;

話しているうちに、オレにできることがしてあげたい気になった。
オレといると、たぶん悩みなんて吹き飛んぢゃう？！
助けてあげたいって思う。

終話すると、通話時間は18分14秒。
久し振りの長電話、、、つっても昔に較べたら全然短いな。(^^;
今月、これで少しは無料通話分を有効利用できたかな？！

電話は相手の時間を丸々自分のものにできる、なんて考えてにやけてみる(笑)。
人と話しながら帰ってくるのって、すごく良い☆(^-^)b


今週は長かったなあ、疲れた～。

最近、GARNET CROWのカップリング曲にハマッてる☆
便利な世の中です(笑)。


今朝に限っていつもとはちょっと異なって、部屋の中でMP3プレーヤのスイッチを入れた。
目視でテレビを消して部屋の電気を消して。

そつなく仕事して帰路に就く。
帰りはもちろん東神奈川から徒歩、とかいて"かち"と読む(笑)。
良い感じで、水滸伝に毒されてきたな☆(^-^)b

最近、なるだけ歩きながら歌うよーにしている♪o(^▽^)o
気分的には、GARNET CROWの『Cried a little』な感じ。(^^;

ミスチルのアルバム『SUPERMARKET FANTASY』を最近よーやく耳に馴染んできた☆(^-^)b
てことで、口ずさんでみたい♪o(^▽^)o
てか、みてるぅ～☆

んで、帰ってきてドアを開けたら、すっげー暖かい風に包まれた。
うわっ。。。(>_<。
暖房つけっぱで出かけちゃった。
毎年1､2回やらかしている気がするけれど(笑)、ホントにヘコむわ～。


明日は早めに行って、もしかしたら帰りは土曜かも…？

朝ランした日にメガネを忘れた。(>_<。


今のジョブで一番早い時間に起きて、朝ランした。
距離は5kmと相変わらずなのだけれど、ちょっぴり早めに出社したいから。
何となく膝が不安だと感じるけれど、しっかりストレッチしてウォームして走ることにする♪o(^▽^)o

ちんたらジョグしてっと、気持ちがスカッとしてくるね☆(^-^)b
デトックスしないとやっていけねーぜ。(-ε-;
まあ、毒抜きする手段を持っているオレは幸せ者か？！


コンタクトの種類は、ハード。
1日の使用時間をちゃんと守る必要があるのは当然だけれど、リミットはソフトよりは短い。

いつも通り、21時過ぎにコンタクトを外す。
眼鏡ケースを開けてみてビックリ！
メガネが入ってないー！(>_<。

裸眼ぢゃ何も見えない。
後輩(♀)が貸してくれたメガネで何とか作業を続行した。
問題は、帰り…。
本が読みにくい。(-ε-;


明日は、ちょっと寝坊したい。

スキー？、マラソン？


昨日休日出勤したから、今日は何か不思議な感じで出勤。
電車に乗るのは久し振りだけれど、仕事するのはそれほど懐かしさを覚えない(笑)。(^^;

昨晩、大学時代の友人からスキーのお誘いがきた。
何となく、今年スキーしよっかなあ？って思っていたから、ドンピシャリなタイミング！
でもさあ、オレに"足"を期待してんだとしたら、そいつぁムリな相談だぜ？

オレは、ウィンター･スポーツ型の人間。
昔は、スケートしたりスキーしたり。
今は、マラソン一色♪(#≧▽≦#)
だから、オレの車にはスタッドレスすら履かせていない…。
雪道の運転はムリー☆(^-^)b

てな感じで、日程も何も決まっていないスキーが楽しみ(笑)♪o(^▽^)o
男2人女2人だけれども、何の期待もねぇ(笑)。
いや、白銀のゲレンデは…、ウッホー☆
出会いしるぶぷれ♪o(^▽^)o

まあ、年度内(3月まで)はあんま走る距離を稼げないハズだから、スキーなんてするのもたまには良いネ！
あ、3月の三ツ沢競技場で開催される「かるがもファミリー･マラソン」に、昨晩勢いでエントリーしちゃった☆


今日は、明日朝ランしたいから新横浜まで電車で帰ってきた☆(^-^)b
そーでもなけりゃ、いつも通り東神奈川から歩いて帰ってくるとこ♪

仕事してきた。(>_<。
そして、年賀状をついに投函した！！(^-^)b


今日は出勤、ぢゃなくてドライブ♪o(^▽^)o
職場まで。。。(>_<。

車だと職場まで速い！
ドア to ドアで、40分かからない！
もちろん、守衛さんとこでビルの入館手続きの時間込みで☆(^-^)b


用意したのは、軽～い朝食兼ランチ。
そりゃあもう、昼下がりには帰るつもりだったさ。

気づいたら、夕方から夜へ。
お腹もすっごく空いたけれど、お菓子しか食べるものがない。
1日1種類と決めて、今日はエンゼル･パイ。
は既に、完食済…。(--;

結局、そのまま仕事が終わるまで食事を摂れずに終～業～。
時間も時間、同僚を駅まで送り、方面が一緒の上司を東神奈川駅まで乗せる。
久し振りに人を乗せて運転したなあ☆(#≧▽≦#)


年賀状は職場に着いて早々(8時半)に仕上げた☆(^-^)b
当初7枚返す予定だったけれど、仕上げてみたら1枚少なく6枚だった。
これっぽっちを手間と捉えるんだからねぇ？

んで、肝心の筆ペンを忘れてしまった。(^^;
てことで、すべてサイン･ペンの1本調子で年賀状をかいた。
まあ、そんな年もあるさ☆(^-^)b

てことで、みなさんにも年賀のご挨拶♪
年賀状をもらう人よりも先に公開(笑)？！
これから、オレの2009年が始まるぜぇ！

明日のドライブに備えて、愛車クンのガラスを吹いた。


15km走ることを目指して公園へ♪o(^▽^)o
なるだけ詳細に残しておこう、自身の後学のために(笑)。(^-^)V

今日は公園内周を時計回りに走る、の日。
あんま決まりはないけれど、それぞれ同じくらいの距離になるよーに走る。
片周りだと、バランスが悪くなる…？？


徐々に体力が戻ってきているなあ☆
走るのがラクだ～、って感じる。

つっても、どんだけ走れる？、痛み出ない？、違和感ない？
てのが、常に頭を擡(もた)げる。。。(--;


ペースを維持することを心懸ける。
いつものちんたらよりはちょっくら速いスピード。
1周を4分前後のペースで刻めた☆(^-^)b

快調に飛ばす。
飛ばせる(つっても、4分/1周)から不思議☆
10km近くなってくるとだいぶ疲れてきた。
心地良い疲れで、思わず顔が綻ぶ。(^^;
走りながらにやけて、怪しい感じ？

10km以上のジョグは久し振りだから、流石にバテてきた。
足が地に着いていない感じがする。
そして、左膝に軽～く違和感を感じたところでストップすることにした。
公園内周を17周。
最後にちょこっと(100m弱)、スプリントで締めた。(^-^)b
この調子で、ジョグしながらでもジョグのスピードが上がっていくことに期待してみる☆

ランナー仲間のカップルも同じ時間に走っていた。
まあ、時間が被るのは今に始まったことぢゃないけれど。
遅番担当ですから(笑)。

今日は全然話をしなかったけれど、きた時間はオレより遅いしオレより先にあがったみたいだ。
ひょっとしたら調子が良くないのか、それともケツカッチンだったのか？


ドラクエ3、ちみ×2とやっております。
初期パーティのレベルが最高値に達した。
んで、ガン×2ドーピング中♪

ステータスを上げるためのアイテム収集、及び収集したアイテムによるキャラ強化。
初期パーティのステータスは、HPとMPを除いてMAX値に達した。
レベルUPによって到達するHPとMPの最高点は、522。
ここから999に達するまで上げよーってな感じ。

HPを上げるアイテムは、1コ使うと2～5の範囲で能力値が上昇する。
てことで、1コ使う前にセーブ、使って5上がればセーブ、5以外の上昇値だったらリロード。
こんなことを繰り返してキャラを強化しちょります。

1人当たり、最低でも(999-522) / 5 で96(端数切り上げ)コ必要なワケで。
もし、ランダム値を採用するとすると、(999 - 522) / 3.5(アイテムを1コ使った時に上昇する値の期待値)で136(端数切り上げ)コも必要になっちゃう。(>_<。
モンスターがアイテムを落とす確率もあるから、ランダム値を採用するのはちょっと…。(^^;

因みに、MPは30 X 15あれば充分☆(^-^)b
ギガデイン1発分(30)が15ターン分(神龍を倒す規定ターン)分使えれば問題ないんだな。

HPが最高点へ達したキャラが2人できたところで、パーティのメンバを走取っ替え♪o(^▽^)o
全員レベル1！
で、全モンスターメダルの"金"メダル取得を目指してみる☆
要するに、武闘家を1人育てたいのだ☆(^-^)b


なんか、山登り/ハイキングをしたいなあと思う今日この頃。

長い夢を見て覚えているなんて、いつ以来？
ますますセルフ･コントロールできない、オレ(笑)。


久し振りに、長～い夢を見た。
主演オレ、ヒロインは小学生の時の初恋のコ、おほっ☆(#≧▽≦#)
いや、何で夢に出てきたんだろ？？(^^;

夢の話。
再会したのはドコか海沿いの町、湘南？
いきなり目の前に、そのコが現れた。
オレ、ちょービックリ！

どーやって声かけよう？
久し振り、覚えてる？
「うん、ワタシ結婚した」、ごふっ！
初っぱなから、衝撃の事実(？)！
どーやら連れ子がいる男性と結婚したよーだ。

あんま幸せそーな様子ぢゃないから、海岸沿いを歩きながら話をすることにした。
うつむいたっきり、あんま口を開こうとしない彼女。
いきなりキスしてみたら、ビックリした様子だった。
何だ、感情あるぢゃん。

クラス･メートがどーしているか？ってな話になった。
オレにクラス･メートの話はタブーだよ、ほっとんど覚えてないもん☆(^-^)b
覚えてないっちゅーより、覚えなかったが正解かな。
鶴本？、そんなヤツいたっけか？？
卒業アルバムを見て、顔と存在を確認することになった。

所変わって、オレの実家の弟の部屋(元々オレの部屋)へ。
物理的にムリ！なことも夢ならば可能☆(^-^)b
途中ドライブした気もする。

部屋に着いてから卒業アルバムを探すもみつからない。
その間も、次から次へと元クラス･メートの名前が出る。(^^;
誰一人ピンとこないけれど、必死に卒業アルバムを探す。
その間、彼女の表情が明るくなっていくのがわかった。

昔、オレのトークで一生懸命そのコを笑わせよーとしていたなあ。
そんで笑ってもらうのが一番の生き甲斐でした(笑)！
結婚しちゃったかあ～。ε=(-ε-
真実はわからんけど。

結局、卒業アルバムは見つからなかったけれど、探しているところで目が覚めた。


そんな夢を見ちゃったから、走るのがメンドい。。。(--;
ボチ×2と準備して、走りにでかける。

今日はどれくらい走ろう？
距離走するのは明日にしよー♪o(^▽^)o
今日は、5km以上10km未満の距離、、、公園内周10周にしよーか。

オレは速く走れるよーになるための"HOW"を知っている、かも知れない。
今一度、オレを速く走れるよーにしてみる時かな？

速く走れるよーになるには、やっぱりビルド･アップが良いかな。
最初はゆ～っくりめに入って、最後は高速に終わる。
走り終えてから、WS(Window Sprint)を数本行うのも良いってね。
オレは、ビルド･アップ派。

7周5kmまではゆったり、かと言って周回でペースが目減りすることがないよーに注意する。
そっから先、徐々にペースを上げる。
ペースを上げると、ふわ×2と浮いた感じがする。
たぶん、"跳ねて"いるんだろう。
まあ、ちゃんと走り込むよーになれば、跳ねることは減るでしょ☆(^-^)b


コンディショニングで、院長センセに読み終えた1巻を返し、2巻をお借りする♪o(^▽^)o
「全巻読み終わったら、誰が一番好きか？の話をしましょ」と言われる。
誰になるかなあ？
因みに、吉川英治水滸伝だと、武松が一番印象に残っている。

2週間振り、新年一発目のコンディショニングってことでウキ×2♪o(^▽^)o
腸脛靭帯炎で直撃する膝の外側は、もうあまり痛んぢゃいない。
けれども、立っているとプル×2震えるんだから完治していないことは確実。
やっぱり、鍼を打ってもらったらちょー痛かった。(>_<。

何よりも、年末年始で体重が少し戻ってきたことが喜ばれたよーだ。
膝だけぢゃなく、マラソンに必要な体力を失っていたことも心配させる要因だったよーで。(^^;
少しずつ、ランナーらしく戻していきましょ♪o(^▽^)o


明日は、久し振りに距離走したい♪o(^▽^)o
15kmも行けるかしら？？

満員電車の中で押されれて、耐えるために力を込めると膝が笑う。
貧乏揺すりしているみたいな～？！


今日予定していた同僚とのランチ、またまた仕事でリスケすることになった。(>_<。
とことん、身の回りの人間を不幸にする職種だなあ。(-ε-;

夜は予定通り、ラーメンを食べる☆
東神奈川駅前の大桜でつけ麺♪(#≧▽≦#)

辛いつけ麺をオーダーしてみた。
味噌ベースで、スープは食いごてがあった。
ただ、麺が少ないのがオレ的にちょっと…。(^^;
スープは量も多くてそれなりに美味しいけれど、麺が少ないのが減点かな。
あんま量は食べられない/食べたくない人には、オススメかも。


月曜成人の日、チーム全員で出社することになった…。
いや、オレはドライブ♪o(^▽^)o

仕事しに行くんぢゃない、ドライブのついでに職場へ寄るんだ☆(^-^)b
そー考えなきゃやっていけねー。(^^;


今日覚悟していた、突貫&土曜の朝帰りはなかったからOK！(^-^)b

年賀状かき作業は滞っております(笑)。
Delaied。(^^;


結局、回数券を買い直した。
意地でも定期券は買わねー(笑)。
でも、毎日東神奈川から歩いて帰ると疲労も溜まる。(--;

帰り、中央線神田駅で発生したっちゅー人身事故の煽りをモロに受けた。(>_<。
田町駅の改札に入ったら電車が遅延していた。
きっと京浜東北線は混んでいて乗れない。
てことで、比較的空いている山手線で品川駅へ、東海道線で横浜駅へ、市営地下鉄で帰宅した☆(^-^)b
一番歩く距離が短い経路ネ♪


とうとう、立っているだけで膝が笑うよーになってしまった。(>_<。
この症状は、腸脛靭帯炎の特徴？！
膝がプル×2って、生まれ立ての小鹿かよ(笑)！(^^;

以前、コンディショニングの院長センセに訊いてみた。
立っているだけで、膝ってプル×2震えるものだっけ？
「そんなことも忘れちゃったの？」と返ってきた。(^^;
膝の震えがなくなったら、完治ってことかな？！o(^▽^)o


明日は同僚とランチする予定、夜は東神奈川でラーメンを食べてから帰りたいぞー♪o(^▽^)o

朝ランしたけれども、寒くなかった。
本格的な冷え込みは、これから？？


年賀状、昨晩イラストを描いたところでギブ･アップした。(^^;
翌日、朝ランするから早めに寝とこかな？
早めったって、1時半過ぎてっけど。(^^;

朝ランは30分の5kmジョグ、公園まで10分公園から10分で、トータル50分かかる見込み。
6時半に起きれば、間に合っちゃう？！
ラクだなあ。

んで、朝ランは見込みの通りに実行した☆(^-^)b
途中、すっげー苦しくなったけれど、「ここが正念場！」つって頑張ってみた。
このやる気は、1月25日の駅伝に誘われているから♪o(^▽^)o

そー言えば、何の連絡もないけどちゃんとエントリーできてんのかな？？
まあ、例え駅伝に参加できなくても、駅伝に向けて意気揚々として走るのはきっと良いこと☆(^-^)d
走れたら、なお良し♪


回数券でトラブった。(--;
どーやら、オレが今週買ったのは"区間が違う"らしい。

金額一緒ぢゃん？
何で山手線で向かう方向によって改札出られなくしちゃうワケ？？


東神奈川から歩いて帰ってくると、やたらラーメンが食べたくなるなあ。
今週の金曜、食べてやる☆o(^▽^)o

2日連チャンで始業1時間前出社。
早くもバテ×2～(笑)。


12月時点で、初めて携帯の2ヶ月繰り越しできる無料通話分を使い切れなかった。(>_<。
メールもネット利用も少なかったけれど、何より電話しなかったな～。

1月は、頑張って丁度使い切るくらいにしたいなあ。
いっちばん安い料金プランだから～☆(^-^)b


何とか今日中に年賀状を仕上げて(笑)、明日投函しないと松の内ぢゃなくなる！
まあ、届くのは8日以降だろうけれど、気持ちはポストに投函したら瞬着ぢゃん？

つっても、オレの年賀状は気持ちもこもってねー(笑)。(^^;


よぉーし、明日は朝ランすっぞー♪o(^▽^)o
時間と体力を稼ぐために、新横浜まで電車で帰ってきた☆(^-^)b

仕事始め。
いつもより早めに出社してみた☆(^-^)b


いつもより早め = ラッシュ真っ只中の通勤。(--;
電車がすっげー混んでいてブルー。
本もろくに読めやしない。(-ε-;

出社して、年末の忘れ物を見つけた。(^-^)b
それは、MP3プレーヤ！！
去年、職場のビルを出た瞬間ないことに気づいたんだけど、もう入れなくて確認できなかった。
みつかって良かった～♪
No music, no life、ふっふ～ん☆


帰りの電車、本を読むか携帯で日記をかくか。
日記は帰ってからちょちょいと、ちょこっとだけかけば良いことにして(笑)、読書することにした。

東神奈川駅、横浜線に乗って日記をかくか、歩いて帰るか。
歩いて帰ることにした。

今年からは定期券1ヶ月分を買う予定だったけれど、結局回数券で済ますことにした。
行きは新横浜 → 田町、帰りは田町 → 東神奈川。
定期を買うにゃあ、もったいねえ。


年賀状のイラストは決まった☆(^-^)b
あとは、ちょっと練習して本番！
今年は7枚も返事をかかなくちゃ。。。
メンドくせーなあ。(-ε-;

てな感じの枚数なので、手書きっすよ。
ちゃんと干支の動物をかきますから！
自分でムダにハードルを上げているから、余計やんなっちゃう(笑)。(^^;

まあ、一番上手にかけたやつは、この日記の扉絵を飾るんで♪


明日も早めに行かなくちゃなあ。

休みも今日で終わり。
みなさん安心してください、彼女はいませんよ(笑)。(^-^)b


正月休みが終わってしまったー！
9連休だったけれど、足りない気がするー。
働きたくなーいなあ(笑)。(-ε-;

つっても、明日はちょい早めに出社する予定。
オレが出勤しなかった間に、タスクが降り積もった。
ちっ。。。


今日は、いつも通り公園で走る。
天気が良くて温かくて気持ち良い☆(^-^)b

公園に着くと、ラン仲間のカップルが走っていた。
他の人は、既に走り終えて帰ったあとだったかな？(^^;

距離を稼ぎたくないから(笑)、最初っから突っ込んでみた☆
突っ込んですぐに潰れる(笑)。
すぐ脇腹が痛くなって、ダメ～。(>_<。

元日のファステスト･ラップ(The fastest lap：最速ラップ)は、3'32"だった。
今日のファステスト･ラップは、3'22"だった。
まあ、たったの1周しか保たないけどね～。(^-^)b
それでも、不安要素は足から心肺へ遷移したワケで。


オレが走り終わったタイミングで、ラン仲間が止まってくれたので話すことができた♪
距離走しているときに途中で止まるのって難しいんだよね。
止まることも、止まったあとにまた走り出すことも。
とんでもねぇ足手まといになっちょるわ、オレ。(>_<。

会話は、駅伝の感想からラン仲間が励行している禁酒の話へ(笑)。(^^;
オレが彼女できるまで、禁酒解禁の日がどんだけ先になってもずっと待っていてくれるらしい。
チャンスの芽でもあればどーにか頑張りよーもあるのだけれど、見渡す限り一面のチャンス砂漠で枯渇しちゃっているからなあ。

ある意味、無期限に禁酒を強いることになるかも…。
実に心苦しい。(--;


今年の目標、瞬く間に計上できた☆(^-^)b
あ、ランの目標ね。(^^;

月間走行距離、1月100km、2月150km、3月180km、4月200km、5月220km、6月250km、7月280km、8月300km、9月320km、10月350km。
距離を稼がないためにも1～3月は、インターバルを取り入れる。
そんで、11月の大田原で2時間40分台の記録を出す☆

ムリぢゃね(笑)？？(^^;
やっぱ、マラソンは準備に時間がかかるなあ。


さて、松の内(7日まで)に年賀状を返さないとなー。(--;

やったー☆(#≧▽≦#)
43年振りだってさ、オレが生まれてから初めてだよー！


今日は、箱根駅伝の復路の日。
てことで、今日も沿道へ観戦しに行っちゃうよー♪o(^▽^)o
今日もネタバレに注意！！

去年と同じく、ラン友と第1京浜へ。
去年は往路をご一緒して、復路に関してオレは事故っただけだった。(^^;
ぶらり走って遠出したら、たまたま選手が通るタイミングとバッティングしたっちゅーね。(2008/01/03の日記参照)

昨日、出遅れて良い場所が取れなかった反省から、今日はだいぶ早めに部屋を出た。
トップが平塚中継所を出てすぐくらいに部屋を出る。
東神奈川駅前に着いたとき、トップはまだ藤沢の遊行寺だった(笑)。(^^;
流石に、沿道にいた人は大会関係者と地元大学の後援会メンバだけだった。


オレの方が先に着いて、あとからラン友がきた。
互いの調子が気になるところ。

足底筋膜炎、ラン友が長い間(2年)患っている故障。
それでも、ここ最近200km/月を超える距離を走るまで回復している。
腸脛靭帯炎、オレが半年患った故障。
よーやく、始動できた感じ。

貯金が完全になくなってしまうと、距離を稼ぐのがホントにツラい。
まず、心肺がついてこない。
ラン友と意見が一致した、故障者が避けては通れない道(笑)。
みんな、ゼロに戻ってゼロから作り上げていくんだ☆(^-^)b


な～んてな話をしていたら、ランナーが到着！
いつの間にか2位からトップに躍り出ていた東洋、川嶋伸次(シドニー五輪の男子マラソン代表)が心血注いで育てたであろうメンバ。
3年前の大田区ロード･レースでご一緒したし、応援したくなっちゃうな♪

母校のタスキが、上位で巡ってきた！
やっぱり、母校と選手の名前を呼んでエールを送る。
今日はたぶん選手の名前を間違えていないハズ。(^-^)b
頼む、シード権を取ってくれ…。(>人<)

ラン友の母校は13年連続でシード権を獲得してきたけれど、シード権争いにも入っていない順位できた。
目の前を過ぎていくとき、監督の指示が聞こえた。
ユニークなおっさんだなあ、テレビ慣れしてる(笑)。

初出場の上武大学も、2年前の越後湯沢コスモス･ハーフでご一緒したから応援しちゃう☆
33年振りに出場した青学も応援しとく♪
農大、東海、順天、8区で棄権してオープン参加の城西も頑張れ！
でも、早稲田だけは絶対に応援しねぇ(笑)！q(-ε-;


すべてのランナーが通過したので、撤収する。
ラン友とだから、モチロン足は"足"。(^-^)b

帰りにスーパーで買い物する、パパさん(ラン友)と独りモン(オレ)。
買うものも全然違いますわ。(--;

今日はシチューをつくった☆(^-^)b
カレーが良かったんだけれども、この時期はカレー･ルーよりシチュー･ルーの方が安い☆
スーパーに食事を司られちょります。(^^;


帰宅して、続きをテレビ観戦する。
何があったかは知らねぇが、母校の順位は10区で8位まで落ちていた。

ハラ×2しながら、戦況を見守る。
の前に、東洋が優勝のゴール･テープを切った。
初往路優勝に、初総合優勝！
川嶋伸次…もったいない、かわいそう。。。

母校に迫る危険な足音、学連選抜の影。
おい！、ゴール間近だ！、抜かれんな！！
何とか、8位をキープしてゴール☆
オレは、嬉しくて涙が流れることを禁じ得ない。(T_T)

43年振りに、母校はシード権を獲得したらしい。
来年も出るぞー☆o(^▽^)o

オレが在学中には箱根駅伝に出もできなかったからなあ。
卒業してから5回中4回出場、ついにシード権を獲得！！
いやあ、嬉しーな～☆(#≧▽≦#)
シード権を持たずして、優勝なんて考えることもできないからなあ。


オレも今年、何だかいけそーな気がするぅ～♪
あると思います！(^-^)b

若人の力、オレへの活力？！


箱根駅伝往路の日。
てことで、沿道観戦を目論む。

沿道まで出向くとなると、7時に起きて用意しなくちゃなあ。
メンドくせーなぁ。。。？(^^;

7時に起きてダラ×2していたら、何となく第1京浜まで走っていけそーな気がする～。
てことで、去年よりちょっと早めに出かけてみた☆(^-^)b
近所のコンビニで朝ご飯を調達しがてら。


去年は、神奈川県に入ってから部屋を出た。
今年は、田町駅前通過頃に部屋を出た。
こりゃあ、早く出過ぎちまいましたな☆(^^;

東神奈川駅前に着くと、駅を通り過ぎて第1京浜へ向かうすっげー人の数！
なんぢゃこりゃー？！
歩道橋からだいぶ離れたところ、ガードレールがあるところで最前列を確保！(^-^)b

ところが、あとからきた連中によって、地元"神大"ののぼりが立てられてしまった。
オレも関係者みたいぢゃねーか？！(T_T)


携帯ラジオを聴きながら、選手が通るのを今か今かと待つ。
最初に走ってきたのは、ブッチギリの快走で飛ばす、山梨学院のモグス。
「モ～グスゥ」ってな声援を送る♪
続いて、早稲田と競る母校の選手！！
母校と選手の名を呼んでみた☆(^-^)b
まあ、選手の名前が間違っていたことに気づいたのは後刻談(笑)。(^^;

あとは、中央学院の木原(3年前の上尾ハーフで、その走りを目の当たりにしてファンやってる)と1区で激しく躓いた順天堂の選手にエールを送った。
楽しーな～♪(#≧▽≦#)
明日は復路、シード権を取ってくれよー☆p(^^)q

東神奈川まで長い距離ではないけれど、久し振りにロードした。
段差あり信号ありのロードは、色んなことに注意を払わなくちゃいけない。
自分の足で手一杯目一杯なのに、他のことに注意なんか払えるか(笑)！(^^;
ま、別に事故ったワケぢゃないんだけどね。


帰宅してから、箱根駅伝の続きをテレビ観戦。
あ、ネタバレに注意！！

2区、ダニエルの20人ごぼう抜きって何？？(--;
戸塚中継所前、ダニエルに対して木原のスパートも見事なものだった。
この日一番の感動を彼に覚えた☆

3区、わかっちゃいたけれど竹沢健介は速ぇーなあ。
てか、佐藤悠基の故障ってどーなったの？？
確かに、走りにいつものキレがないよーな気がした、つったって15人ごぼう抜きの快走でしょ(中継時は13人抜き)。

4区、母校のエースが7人抜き、区間3位の好走でオレ様ウッハウハ(笑)☆
早大が強いと、解説者が物静かなこと(笑)。
早大の1年生、区間新で区間賞とは恐れ入る。

5区、東洋大の柏原、恐るべし。。。
そして、母校の選手は学科は知らねーけど学部は同じ、つまりあの校舎でしょ？
生田の坂で鍛えた山登り、、、ガンバレー！
順位を落として7位で往路を終えた。
明日の復路、すっげー不安なんだけど…。(--;


この駅伝が終わったら、正月休みも終わっちゃうだな～。(-ε-;

新年あけおめー！
ことよろー！


お正月休みは時間がある。
てことで、sakusakuのDVDを1巻～4巻までぶっ通しで観た☆(^-^)b
しかも、全部"オーディオ･コメンタリ"バージョンで。

オーディオ･コメンタリは、本編を観ながらの"トーク"が収録されているヤツ。
野球中継の副音声みたいなもんかな。
野球中継をあんま観ないとピンとこないかな？
要は、テレビを観ながらツッコミを入れる要領で、番組を観ながら全然関係ないトークが炸裂している。

ひょっとしたら、sakusakuのDVDを貸し出すかも？ってな可能性が出てきた。
てことで、悔いのないよーに今見直しとく♪(^-^)b


今日から三が日は、駅伝三昧♪(#≧▽≦#)
元日は、実業団の駅伝がある。

出場選手を観ていると、すっげー見覚えのある名前が並ぶ。
箱根駅伝で走った経験を持つ、"新しい風"が吹いている。

特に目に止まったチームは、中国電力。
母校出身のランナーが走った！
オレが卒業してから、連続で箱根駅伝に母校が出場できたのも、彼が記録的に引っ張ってきた部分が大きいと思う。
テレビ中継でもかなり取り上げられて、すっげー応援した。


駅伝の最中、オレも走り初めに出かけた♪o(^▽^)o
母校の後輩の走りを見逃すまいと、ビデオをしかけた。
けれども、帰宅時はまだタスキを貰う前だった。

今日のオレは、アド･リブで走ってみた☆
一年の計は元旦にあり、"元旦"とは元日の朝。
今朝の走りが、今年1年の走りを左右する？！

距離は短くても良い、飛ばせるだけ飛ばしてみたい♪o(^▽^)o
できれば、ビルド･アップが理想だね！

今、5kmを走る前に脇腹が痛くなる。(>_<。
そこでスピードが落ちて、脇腹の痛みが引いてから再度スピード･アップ。
公園内周1周(725m)なんて遙か及ばず、1/4周くらい飛ばすと息切れしてしまう…。
貯金ナシから走り始めるとしたら、次のレースまでどんだけのスパンを考慮する必要があるだろう？？(--;

2009年1月1日現在、公園内周7周目を3'32"で走るのが精一杯でした。
しかも、走り終わったあと「おぇっ」ってなった…。(--;
さて、ここから出発だー！o(^▽^)o


昨日、ここ数日の日記を読み返してみた。
けっこー誤字脱字がひどいね。。。(^^;
ちゃんと読み直してから投稿しろよ、って話。

てことで、今年の目標。
もーちょっと読み手を意識して日記かきましょ☆

1. 今年の11月、大田原フルで2時間50分切り行くぜー！o(^▽^)o
自己ベストが2時間51分36秒なんて記録は忘れて、挑戦者として走ります。
2. 29歳以下の部門を狙って大会に出るぜー！
今年、29歳以下で出場できる最後のチャンス、30代は激戦区だから比較的ザコが多い20代で上の順位を狙う。(^^;
3. 彼女をつくる、、、はハードルが高くないっすか？？(^^;
つっても、あと3ヶ月で彼女ができないといつまで経っても"解禁"できない人がいたりして？(>_<。
出会いしるぶぷれ☆


初夢は弟が出てきた。。。
今年は、家族仲修繕をプチ目標にしてみっか。ε=(-ε-;