独り言

帰り、中目黒に寄って、コーヒーを買ってきた☆
コーヒーを飲まないと、人生の "フレーバー" の 70% は損しているネ！


あと 1 杯分のコーヒーしか残っていないから、今日コーヒー豆を調達することは不可欠。
なくなったら、生きていく自信がない (笑)。(^^;

あ、ポイントが貯まって、次回値引ききたー！(#≧▽≦#)
よし、次回はクリスマス スペシャル、独りでブルマン (ブレンド (笑))♪o(^▽^)o


昨日は、FF8 をプレイしなかったから、ドラクエ 9 の話。(^^;
結局、ゲームの話をする (笑)☆

もうじき、スーパースターのレベルが 99 になる。
転生を極めたあとだから、もうレベルを 1 に下げることはないでしょう。
そんで、次は魔法使いにするつもり。
となると、しばらく "武器集め" はできなくなる。(-ε-;

武器集めの洞窟の最奥にいるボスは、邪眼皇帝アウルート。
コイツは呪文 (と一部の特技) しか使ってこない。
こちらの攻撃力が高くないときは、「マホカンタ」 or 「ミラーシールド」(自分を対象に、呪文跳ね返し効果) したキャラで、「におうだち」(味方全員を対象に、敵からの攻撃をすべて貰う) するのが基本的な攻略パターン。

ところが、「いてつくはどう」(全員を対象に、特殊効果を打ち消す)とか「あやしいひとみ」(誰か 1 人を対象に、強制睡眠) とかたまにきたりしてパターンが崩れると、メンドーになる。(^^;
うまくいくとソッコー倒せるけれど、ヘタすると戦闘が長引く。
長引くと、朝の通勤時間で洞窟をクリアできる回数が減る (笑)。
で、武器を回収できる確率が下がるだけで、結局ザコはザコ (笑)☆


ボスよりも、途中の敵が強くて洞窟に潜れなくなるのです (笑)。(^^;

本編の番外編。
レースの前後あれやこれや。


今回レースが行われたのは、練馬区の光が丘公園だった。
最寄り駅は、都営大江戸線の「光が丘」駅っちゅーけれど。。。

陸上競技場だったら、光が丘駅よりも寧ろ、東京メトロの「地下鉄赤塚」駅ぢゃね？
てことで、初めて副都心線に乗った！(#≧▽≦#)
乗りたかった (笑)☆
どーも、"地下鉄" 赤塚のことを、"営団" 赤塚って言いそうになる (笑)。(^^;

副都心線の渋谷駅ホームは、すでに線路が敷設されている。
これって、東横線と乗り入れしたとき使うんだよね？
そしたら、渋谷駅のホームって狭いんぢゃね？


帰りは、池袋で急行に乗り換えた。
地下鉄赤塚駅は各駅しか止まらないし、東新宿駅で抜かれるんであれば少しでも早く帰りたいかな。

しっかし、急行だと池袋が近いなあ。
早い！

東横線と乗り入れしたら、池袋が近くなるなあ。
行くかどーかわからんけれども (笑)。
ひょっとして、飯能やら川越市やら、埼玉と繋がっちゃう？！


菊名東急で昼飯を買い込んできて帰宅。
食後すぐに走りに出たら、お腹が痛くなった (笑)。(^^;

食べたものは、ネギトロ巻き 2 本 (スーパーで 1 本 100 円くらいで買える巻き寿司って、かなりボリュームあるよね！)、サラダ 3 点盛、ハッシュド ポテト、チキン南蛮。
食べ過ぎ感もあるし、ハッシュド ポテトが要らなかった説もある (笑)。(^^;
ダメだこりゃ、歩こう。

歩いていたら、今日もぽっぽ屋ランナーさんと、珍しく空手家ランナーさん夫妻と遭遇した☆
てことで、空手家ランナーさんと話す。
空手家ランナーさんから、走るときに聴くためミスチルでおすすめの曲を！ってなオファーがきた。
喜んで♪(#≧▽≦#)

話したあと、ちょっとスピードをあげたらマヂで吐きそーになった。(>_<。
反省ジョグもグダグダ、下方修正もこりゃあ本気で考えないとダメかな。


そー言えば、今日のレースのこと、ラン仲間には誰にも話していなかったのにいきなり話題にしちゃった。
訊かれてもいないことについて語るなんて、ダメだねオレわ。(-ε-;

第 28 回ねりま光が丘ロードレース、ハーフ一般男子の部に参加した。
2 週間後の大田原に向けた調整レース。
4 分/km でどれだけラクに押すことができるか、4 分/km で押したあとどれだけ余裕を残すことができるかの見極め。


ハーフのスタートが 10 時 40 分とかなり遅めだから、準備はゆ～ったり。
会場に着いたのは、9 時半ちょい前。
間もなく、9 時半スタートの 10km の部がスタートした。

雲が多め、ちょっと肌寒いかな？
念のため、グローブとアーム ウォーマーは持ってきている。
結局、使わずに済んだ☆(^-^)b

ストレッチしてアップを開始。
公園の外周をグル× 5 回るから、あんま走らなさそーな内部をちょっと観察しとく。

整列は整列所への先着順だって。
前の方とも言えない、中途半端な位置からのスタートなった。

ゼッケンは 473。
実は、473 = 11 X 43 に因数分解できる☆
素数に戻せる、とても良い数字♪(#≧▽≦#)


てな感じでスタート。
ロスは 7 秒くらいかな。

ハーフは全体で 1,000 人弱くらい。
集団が大きくなくて良い☆(^-^)b
トラック (ぽいところ) から出る前に走りやすい位置に出られた☆

公園内周内で、すぐに心拍数が上がった。
ツラいなあ。(>_<。
ツラいけれど我慢して、あの人 (県内最大級の走友会のユニフォーム (笑)) を抜こう、あの人も抜こう、な感じで前へ行く。

内周コースを終えて、いよいよ外周コースへ飛び出す！


外周コースは、パンフによると 1 周 3.2km のコースを 5 周 (=16km) するらしい。
内周コースとラストで 5.1km ってところか。
てことは、1 周を 12 分 48 秒でカバーできないと、全然 (じぇんじぇん) ダメってことぢゃん。(^^;

まず、外周コース全体の構成はこんな感じ。
外周コースに出ると、一瞬板橋区に入って、またすぐに練馬区に戻る。
光が丘公園の管轄って、一部板橋区なんだろーか？

最初のコーナーを曲がってからのストレート、つくばマラソンのコースと雰囲気が似ていて、縮小版？って感じ。
と思っていたら、ゆる～い坂 (下り → 上り) があって第 2 コーナー。

第 3 コーナーは 30 度くらい折れて、下り坂の途中で公園の中に入り込む。
それから、道路を越えるための坂を上って、180 度ヘアピン カーブ。

緩やかな下りで再加速して、その先に給水所アリ。
また公園外周に戻って、最終コーナーを曲がると、ネクスト ラップに入る。


1 周目を終えて、ラップが思ったよりだいぶイケてない。
途中に距離表示がないから、自分のペース感覚で走っている。
それなのに、1 周目のラップが 12'48" から遙かに遅れている。
これはマズい？！

2 周目、早くも最終ランナーさんを周回遅れにする。
てか、最終ランナーさんぢゃなくても、周回遅れランナーが多すぎやしないか？？

一番頑張っちゃったところが、180 度ヘアピンからの立ち上がり。
カーブの先に地元の中学生かな？、等間隔に並んで応援してくれた。
「ガンバレ！」って声をかけてくれた男の子たちがいて、オレは加速することができた☆(#≧▽≦#)
"カーズ" を搭載しているワケぢゃないけれども (笑)、ある意味カーズ的なコーナー ブレーキからの立ち上がり (笑)。(^^;

2 周目のタイムを見て確信した。
1 周 3.2km ぢゃねぇ、3.5km あるよ！
ラップが 14 分前後を推移している。


2 周目の途中から、足全体が重く感じられ始めた。
足が上がらないし、ヘタに動かすと攣りそう、つっても金曜日のスピード練習ほどぢゃない。
コンディショニング様々だね！

3 周目、ペースを維持するために、どーしよーもなくなって足を使い始めた。
心肺の調子からすると、今のオレのペースで 4 分/km であることに間違いはないんだ！
これ以上、遅れるワケにはいかない！

周回遅れのランナーさんの方が多くて、自分の前後のランナーさんがわかりにくい。(--;
どんだけ頑張れば良いのか、さらにその次はどんだけ頑張れば良いのか、わからない。
精神的に、スピードをあげることが困難な状況。

で、前後のランナーさんと競っているうちに、自分の周回数がマヂでわからなくなった。
やべ、ますますどんだけ力を出して/セーブして良いのかわらかん…！


4 周目、あと 2 周行きまっしょい♪o(^▽^)o
第 3 コーナー、30 度のカーブを曲がったところで、予期せぬ異常事態が発生した。

自転車が後ろにきたなあ、と気づいた。
ジャマだなあと思ったけれど、抜いていった。
その背中には、まさのか「先導」の文字が…。

マヂかよ？！
最も内側を、3 周目のランナーさんが走る。
その外側を 4 周目のオレが走る。
大外を、トップが行く。。。

抜いて行ったのは 1 人だけだったけれど、走り方はあまりに "普通" だった。
あんまガツ× 2 した感じでもないし、凄いエネルギーを持っている感じでもない。
ただ淡々と、身体を前へ持って行っているって感じ。
先導でチャリを漕ぐおっちゃんの方がよっぽどひぃーはぁーしている (笑)。
これわ、、、60 分台でゴールするんぢゃないか？

5 周目、周回遅れを喰らわしてくれちゃったのは、結局 1 人だけだったなあ。
ツラくなってきたけれど、ツラくなってからがマラソン♪o(^▽^)o
沿道の声援、周回遅れのランナーさんを味方につけて、もう一踏ん張り！

ラスト 1km のポイントだけ教えてくれた。
けれども、足を使ってきているから、スパートをかけられない。(>_<。

最後の直線 100m、後ろからきた 1 人に刺されちった。(^^;
ラスト 10m くらいまで時計がちゃんと見えなくて、「1:2x:xx」だった。
ちゃんと見えた瞬間、1:24:19 だった。

まさかの、4 分/km のイーブン ペース！(#≧▽≦#)
でも、余裕なし。。。
あと半分走る余力もなし。(>_<。

結果。
スタート ～ 内周コース：13'05" (ロス 7" 含む)
1 周目 ～ 2 周目：13'53"
2 周目 ～ 3 周目：14'02"
3 周目 ～ 4 周目：13'57"
4 周目 ～ 5 周目：14'03"
5 周目 ～ ゴール：15'20"
トータル：1:24'22" (手元)
イーブン ペースで走れたかな？！



2008 年 3 月の静岡駿府以来、ランパン ランシャツで走り、4 分/km で走った。
あのときは、もっとラクにもっと早いタイムが出たけれども。(^^;
久し振りに速く走ったあと、あちこち痛いと感じた (笑)。(^^;

ダウンしているときに、左ももの後ろ側を攣った (笑)。(^^;
まさかの展開…。
こりゃあ、大田原の目標は下方修正かな。。。(>_<。

それから、優勝者は大会新記録を樹立されたそうで。
記録も、68 分だって！


落ち着いたところで、光が丘公園をあとにした。

今日はレスト日和☆
昨晩のスピード練習で、オレの身体はかなりボロ× 2 な感じであることが判明した。(^^;


今日は温かい。
ポカ× 2 していて気持ち良い☆(#≧▽≦#)

ゲームしていて気づいた (笑)。
夜と違って、日中は視力が出ているなあ。
かなり遠くからでも、小さい文字が読める☆

てことで、FF8 プレイ 3 日目 (笑)。
ラグナ編その 1、デリング シティでのジュリア イベントのあと、ティンバーへ。
森のフクロウ、大統領列車切り離し作戦でまさかの 2 連続失敗 (笑)、ゲーム オーバー回数が +2、通算 3 回…。(--;

放送イベントを経て、ちゃんと学園東駅で電車を降りて (笑)、ラグナ編セントラ遺跡をクリア。
ガルバディア ガーデンからデリング シティへ行き、名もなき王の墓でミタタウロスとセクレトをしばいた。
ディアボロスが、「エンカウント半減」を取得した☆

そして、Disc 1 のクライマックス、魔女暗殺イベント！
単独行動で魔女に突っ込んだリノアを救うボス戦で、カーバンクルをドロー！
凱旋門班が下水道を抜ける直前で中断した。


コンディショニングへ。
ふくらはぎがやばいっす。
明日、ハーフなのに…。(--;

診断の結果、腓腹筋とヒラメ筋がだいぶお疲れってことらしい。
まあ、そりゃお疲れっしょ。(^^;
10 月の走り込みから一転、いきなりスピード練習するから…。

明日、レース途中で足が攣って、のたうちまわっている自分が見える (笑)。
初のレース途中での棄権 (DNF) があるかもね？！


何と！！
12/16 (木) に開催される、saku saku のクリスマス イベントのチケット抽選、当選した！(#≧▽≦#)
信じられない… (笑)。

さて、問題は横浜文化体育館へ誰と行くかってこと (笑)！(^^;

ニュースが多いな。


今朝、ついにドラクエ 9 で転生 10 回目を迎えた☆(#≧▽≦#)
戦士、武闘家、僧侶、魔法使い、盗賊、旅芸人、バトルマスター、パラディン (聖騎士)、魔法戦士、賢者、レンジャー、スーパースター。
この中で、オレに最も近いつったら…、やっぱりスーパー スター (笑)？！(#≧▽≦#)

てことで、スーパー スターで転生すること 10 回、晴れて「究極ウルトラ スター」の称号をゲットした☆(#≧▽≦#)
次は、レベルを 99 に戻したあと、ザコっちぃ (笑) 魔法使いにするかなあ。

因みに、転生を極めたときのパーティ編成は、コレ。
スーパー スター + スーパー スター + 賢者 + バトル マスター
「川崎ロッカーの地図」に潜りまくったから、攻撃力が貧弱な職業ばっかで決定力不足に苦労した。(^^;


FF8 の攻略。
ドールの電波塔から、30 分以内に港まで戻るイベント。
追ってくるメカ系ボスを倒したくて戦って、勝ったときに制限時間が 30 秒を切ってしまって初ゲーム オーバーを喫した (笑)。

再チャレンジで無事に撃破して帰還できた☆(^-^)b
ポイントは、G.F. による攻撃を行わない、味方の HP を極限まで減らして特殊技 (特に、セルフィの「スロット」→ サンダガ連発 & ゼルの「デュエル」) を連発する。
ボス戦は経験値が入らないから、G.F. でトドメを刺す必要がないんだね。(^^;
G.F. は、エフェクトで時間を食い過ぎる割りにダメージがしょぼい。(--;

で、ディアボロスをしばいて、ティンバー行きの列車内でラグナ編に切り替わって、デリング シティのホテルで中断中。
今夜は、進まないなあ。


夜ラン。
いつもの公園へ、レペテッションしに行く♪o(^▽^)o

公園に着くと、「こんちわー」つって高速通過していったランナーさんがいた。
声で正体はわかったけれど、、、速い…！

7 周かけてアップして、レペ開始♪o(^▽^)o
今日は、4 周 - 3 周 - 2 周 - 1 周って行っちゃうよー☆

ところが、入った途端にふくらはぎにモノすんごく疲労が溜まっていることが判明した。
下手すると、攣る…。(--;

てことで、スピードを抑え気味にする。
すると、逆方向に走っているラン友が、グイ× 2 押してくる (半周より手前ですれ違う)。
マヂでか？！(>_<。

なんちゅースピードで走り続けてんだ？！
恐らく、1 周を 2'30" 台。

結局、間引き運転で、4 周 - 2 周 - 1 周することにした。
2 本目以降進む勇気が必要だし、そろそろ 3 周より長い距離も行っておきたい♪o(^▽^)o
ラストの 1 本前の繋ぎで、ラン友が自分の練習を終えて合流してきてくれた。
あと 1 周行きたいんだけれども、行ける？

ラストは、ラン友と併走する形になった。
ラン友は最初のコーナーで大外を走っているのに並んでいる、てことは、直線でぶっちぎられる！
てことで、直線で頑張ったら…、ますます火が点いたー (笑)！
半周を過ぎたあたりから、お互いに呼吸がいきなり荒々しくなった。

てことで、本日のラップ。
2'50" - 2'55" - 2'51" - 2'56" - (4'38")
2'52" - 2'48" - (4'43")
2'25"
ラスト、今季のファステスト ラップきたー (笑)！！(#≧▽≦#)
やっぱ、競い合うってすごく意味があるし重要☆


明日はレストです☆

本日の皇居ランはお休みでした。


最近、1 日 1 コのりんごを食べるよーにしている。
理想を言えば、朝に食べられたら言うことないのだけれど、朝は時間が…。(^^;

つっても、基本的には、洗って皮を剥かないで食べる☆
基本的に、皮は剥かない、メンドくさい (笑)。(^^;

りんごを食べて、医者を青ざめさせよー (笑)♪o(^▽^)o
まあ、風邪を引かないのが一番だからネ☆(^-^)b


FF8 (ファイナル ファンタジー 8)、思っていた以上にサク× 2 進まない…。(-ε-;
通常の戦闘は全部逃げているし、逃げる前に敵から魔法をドローしまくりだし。
G.F. でトドメを刺すから、エフェクト長いし…。

ただ、孫子も「百戦百勝は、善の善なるものに非ず」と言っている。
孫子の基本的な考えは、戦わずして勝つ、だ。
勝っても、戦ったら自分も犠牲を払うことになるから。
その代わり、戦ったら絶対に勝つ、「彼を知り己を知れば、百戦して殆うからず」。

てことで、昨日スタートして、炎の洞窟でイフリートをしばいて、ドールの電波塔でエルヴィオレを倒しただけ。
FF シリーズでイヤなのは、制限時間つきイベントがある点。
今、制限時間つきイベントがスタートした状態でセーブしている。
詰んでいたら、どーしよう？？(^^;


ゲームのネタは、兵法ネタに丁度良いかも☆(#≧▽≦#)

ついに負けた。
精神的に。


木枯らし 1 号が吹いたとか？
一応、スーツのジャケットを持って出勤した。

それでも、駅までは暑いと思って、いつも通り Y シャツで出動した。
流石に、腕まくりはやめた。(^^;

で、駅に着いても暑くなかったけれど、一応ジャケットを着た。
負けた…気がする。(>_<。

明日はまた温かくなるみたいだから、決意の表れとしてジャケットを会社に置いてきた (笑)☆


あんま走り過ぎないよーに、ゲームすることにした (笑)。
ドラクエ 9 は通勤中にできるから、できれば部屋にいてもできるヤツ。

てことで、懐かしのファイナル ファンタジー 8 を初めからプレイし始めた。
10 までのシリーズ作の中で、一番嫌いなヤツ (笑)。

システムが嫌い、かな。
自分たちのレベルが上がると、敵のレベルも上がる。
だから、低レベルでクリアを目指す。
オレの嗜好に合わない。

そして、ヒロインが痛い (笑)。


明日、また寒くなったらどーしよう (笑)？

ライバルさん主催、ペース走会に参加した。
いや、ホントはペース走会に参加するつもりはなかったのに…。(^^;


先週の土曜日、新横浜公園ですれ違ったことをきっかけに今度ご一緒しましょー的な話になる。
んで、早速文化の日にこられるってことでご一緒する♪o(^▽^)o

ところが、JogNote の書き込みを見ると、参加者数名でペース走会をやることになっていて、自分の名前もしっかり入っている。。。(^^;
しゃーない、ついていけるところまでしか行かないですよ？
あんまついていける気もしないけれど (笑)。

フィールド小机のレスト ハウス近辺で何かイベントをやっていた。
"道路のあっち側" だけで走りますか。

9 時に集合して移動して、練習開始。
やっぱね、これくらいの時間に集合しないとね！
ラン友の場合、開始時間がちと遅くて合わせづらい。(^^;

1 周目、距離を測るためのジョグ、周回 1.7km だって。
2 周目から、4 分/km で 30km 走るガチ練習が始まった！
しょえ～。

風が強い。
ちょっとしたアップで、かなりしんどい。
天気はすこーん！と晴れて、富士山がきれいに見えたのに。(-ε-;

心肺は問題ないけれど、10 月の疲れがやっぱ足にきている。
スピードを上げるのはムリ。(>_<。
2 周で離れた、早っ (笑)！


ちんたら、個人のペースでジョグ。
それでも、同じコースをガチで走っている人がいるってだけで、個人練とは違う感じ☆

周回を重ねると、集団は小さくなっていった。
最初、7 人でスタートした。
最後は、3 人で意地の張り合いしていた。
驚くべきことに、全員 40 歳+ (over forty)！！！

ここで、今日の参加者について。
最年少、オレともう 1 人の "モンキーズ"。
年齢が一回り違う "モンキーズ" なライバルさんともう 1 名。
34 歳のランナーさん 1 名、さらに 46 歳のオヂサマ ランナー 2 名。
年が固まっていて、助かった☆
そして、みんなそんな歳に見えない。。。

で、この中に "初フル サブスリー" なランナーがオレを含めて 3 名 (29 歳、41 歳、46 歳)。
もはや、初フル サブスリーはできて当然ですな☆
走歴は、1 年未満 ～ 3 年未満が 3 人 (34 歳、41 歳、46 歳× 2)。
年は離れていても、レベルが近いとすんなり打ち解けられる、マラソンって凄いスポーツ☆

さらに、オレと同い年のランナーさん。
実際のところ、彼は早生まれでオレが一浪しているから、大学時点で 2 年の学年差があるのだけれど。
同じ大学、同じ学部 (学科は違った)、きたー！(#≧▽≦#)
しかも、同業者！

同業者には、負けねーよ (笑)！
業界最速は、オレだ (笑)☆


ペース走軍団がラスト 2 周になったタイミングで、オレらドロップ組が併走した。
きつくなったところで、引っ張ってもらえるとラクだよね～。
そして、こっちも練習の締めに丁度良い (笑)。
オレは、ライバルさんと併走した。

終わったあと、全員靴と靴下を脱いで、芝生の上を裸足ジョグ。
裸足で遊ぶのなんて、いつ以来だろう？
童心に還ったみたいで楽しかった☆(#≧▽≦#)

それから、お着替えしてランチ♪o(^▽^)o
新横浜駅近くの某飲み屋さんで、ランチ with ビール (笑)☆(#≧▽≦#)
ほぼ初対面のみなさんと、実に楽しい時間を過ごした。
他の人同士は、すでに親しい人もいるみたい。

走って帰ってきて、スーパーへ行って今日の練習は終わり。
練習会は、おうちについてリラックスするまでが練習会です (？)☆


先日、床屋のマスターに言われた言葉。
「サブスリー ランナーの周りには、サブスリー ランナーが集まるんでしょ？」、確かに。

オレの周りにいるラン友で、中途半端な人はもういないかな？
あんましランに打ち込んでいないヤツは、オレの周りから離れていった。
淘汰されるのはしゃーない。
てか、ランナーでありながらランに打ち込んでいないヤツは、友人として要らねぇ (笑)。

さらに、今日集まったランナーさんのうち、オレを含めて 4 名が "ダイエッター" だった。
もちろん、みんなメタボっていた頃の面影はない。


孫子で言うところの「人を致して人に致されず」、今日は全然実践できなかったなあ。
要するに、相手にやりこめられるな、やりこめって意味なのだけれど、今日のオレの走りはまるでダメだった。(>_<。

そもそも、致す致されず以前の問題だったかもな。
疲労抜きの大切さを改めて実感した☆(^-^)b

弁当の用意を前日にしてみた。
つっても、ウィンナーを切っておくだけ。(^^;
朝の時間、少しだけゆとりができた☆


昨晩、F1 アブダビ GP を観ながら、ふと自分でかいた日記の内容で行動を起こす。
そーだ、「クリスマス カロル」を読もー♪o(^▽^)o

思い立って深夜に本棚を探したけれど、見当たらなかった。(--;
明らかに推理小説が占めているところはムシ (笑)。
見つかったのは兵法書だった (笑)。

ふと何気なく孫子の裏表紙にかかれていることを読んでみると、「読んだ方が絶対得」ってかいてあった。
ことあるごとに、孫子やら何やら触れるよーにしてみるネ♪o(^▽^)o


昨日、一昨日、みなとみらいで tvk 秋の収穫祭が行われていた。
結構な人手があったのでわ？？
行ってみたかったけれど、独りで行くのもなあ。(^^;

何で知っていたかっちゅーと、tvk の番組「あっぱれ KANAGAWA 大行進！」で告知していたから (笑)。
ローカル番組をすっげー面白いと思うのです、オレわ☆

で、tvk の看板番組と言えば、saku saku。
12/16 (水) に開催される予定の「saku saku クリスマス感謝祭」、行きたいなー♪o(^▽^)o
抽選の申込が始まっていてエントリーしたけれども、当たる気がちーっともしない (笑)。(^^;
誰か当たった人、オレを連れていってください (笑)！(#≧▽≦#)


今週はいきなり休みがあって、ラクだなあ♪o(^▽^)o

今月は目標距離を決めず、レースに向けた調整で過ごす。


10 月の目標距離を走破できたから、ご褒美を買いに行く♪o(^▽^)o
去年、ワールド ポーターズでトレラン用のシューズを買った。
同じ場所へ、バッグを買いに行く☆

お店がなくなっていたらヤだなあ、と思って事前に調べてみる。
すると、「トレッサ横浜」なる場所にも店舗があることが判明した。
トレッサ横浜？

さらに調べてみると、みなとみらいへ行くよりトレッサ横浜の方が近い！
片道 5km、こっちへ行こー☆
走って (笑)♪o(^▽^)o

行きは暑かった。
お金を持っていないけれど、大丈夫かな～？
目的のブツはカードで購入するからね☆

お店について、トレラン用バッグとサンダルを購入した。
即買い☆
自分の持ち物は、即断即決で購入する (笑)。

帰りは、風が強かった。(>_<。
買い物している僅かの時間で変化した？！
暑くはないけれど、きついなあ。

無事に帰宅して、今日のランはおしまい…？！


昼、アタック 25 を観ようとしてテレビを点けると、伊勢駅伝をやっていた…。(^^;
となると気になるのは、母校が出場しているか否か (笑)。
調べたら、、、出てたー！
しかも、2 位を走っている？！

出雲駅伝の感触では、こりゃあ来年の箱根で最後、って思ったけれど、あれあれ？
しかも、実況によるとトップを走っていた？！
信じられない。

日大、東洋の追い上げを喰らって、結果は 3 位だった。
それでも、凄い！！(#≧▽≦#)
しかも、エース･松本昂大が出ていない、って期待が高まる☆


床屋へ♪o(^▽^)o
やっと髪を短くできる！

オレの中での定義。
時間にルーズなヤツは、時間だけにルーズなんてことはなくて、きっと他のこともルーズ。

マスターと話した話題の一部、痴漢ってどーよ？
ちょっと高尚なトークしてるっしょ (笑)？(^-^)b

たまに身かけるんだよねぇ、女子高生に掴まれてるサラリー マン。
朝から何やってんだか…。
こっちは、必死こいて手を見える位置に持ち上げているっちゅーのに。
君子危うきに近寄らず。

彼女へプレゼントすることも含めて、エロのために金をかけないヤツは間違っている (笑)！
痴漢ってのは、タダで自分の欲求を満たす卑劣な行為。
我々 "SKB"(= SuKeBe) は、痴漢を断固として許さない (笑)！

マスターからも、クリスマスがやってくると "プレッシャー" をいただいた。(^^;
そしてアドバイス、彼女をつくろーとするんぢゃなくて、友だちを増やすつもりで交流の輪を広げたら良い。
う～ん、今年も「クリスマス カロル」を読もーかな？？
「"聖なる夜" に向けてね」、性なる欲 (笑)？！


夕方ラン。
今週の予定を決めるのに悩んだ。
悩んだから、走っとく☆(^-^)b

文化の日に LSD して、木曜の皇居練を休みにしたとしても、木曜は疲れを残したままレペテッションすることになる。
だったら、今日のうちにレペをやっとこ♪o(^▽^)o
遅くなったら雨が降る。

公園内周を 7 周したところから、レペテッション開始。
ちょっと人が多い気もするけれど、避けられないレベルぢゃない。
4 周からのカウント ダウンは、流石にムリかなあ？(^^;
てことで、3 周 → 2 周 → 1 周で実施する。

タイムはこんな感じ、() 内はレスト周。
2'52" - 2'55" - 2'49" - (4'35")
2'48" - 2'53" - (4'43")
2'45"


さあ、今日は F1 最終戦、アブダビ GP を観てから寝るぞー♪o(^▽^)o